Altersspanne: 12 und älter
Trainer: Manuela Wagner, Arnd Garsuch
Trainingsumfang: 6 x 2,0 Stunden Wassertraining & 4 x Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining, konditionelle Fähigkeiten erhöhen (4000-6000 m pro Einheit), Waldläufe, Krafttraining zuerst mit Eigengewichtsübungen, ab 14/15 Jahren mit Geräten und Zugseil, Teilnahme an Trainingslagern und Kaderlehrgängen, Teilnahme an Süddeutschen Meisterschaften und Deutschen Meisterschaften
